启事

LeMontEA要放假了，明天到下星期三，連休5日。有事欲連絡本茶氏，可以留言。

願：檸檬茶氏和家人在2008年万事順意、身体健康，嘻嘻

也在此祝各位，永楽安康　：） Happy New Year !!!

*Email:lemontea204@gmail.com

長假

突然有9天的長假，甚至可以到13天，不出国好像有点浪費。况且我好像好久没出国旅行了，應該好好利用這個難得機会。 可是，我真不明白自己要到那裏，英国？日本？澳洲？還是去短程旅行，像坐郵輪、巴厘島？心裏有太多未知数。。。

運動与我

从小我就愛跑跑跳跳，是個不愛静静坐着的女生，也許可能是和我哥我弟愛打来打去有関，所以我小時候還蛮好動的。什麼賽跑、跳遠、打羽毛球啦我都有份，現在羽毛球打得好爛。上了中学，我才静下来。只有上体育課，我才有機会動一動。

大学時，和幾個要好的女生住同一間宿舍，有時会和他們一起在黄昏時跑歩，看看花花草草，心情真的愉快。我還蛮懐念那段日子的。壁球也是在那時学的，現在壁球拍的灰塵是厚到不行的，可見我有多久没有碰壁球了。去年学的kickboxing也忘得一干而浄。現在，早上上班前的跑歩也停了好久。

目前，我努力上健身房，嘻嘻。其実，上健身房并没有想像中的貴。我是没有簽約的，只是到隣裏的Sport complex健身室運動。一次付2.50新元,不限制使用時間,但如果太多人,一部機器只能用20分鐘。我覚得也好,至少我也能流流汗,燃焼一些卡路里。一小時的健身室運動,能焼掉400+卡路里吧！雖然在室外運動更好,但其実能運動就蛮好了,説眞的,我喜歓流汗的感覚！ 運動流汗對健康是非常重要的，別小看它。我今晩会去運動流汗：）
Sport complex健身室的詳細資料在此　
場所的資料

收費和開放時間

感想1214

意外地自己会参加這様的聚会，因為我向来低調　：P 　寫部落格近9個月的時間，第一次走出来和人見面，真的需要大量的勇氣，之前好友也一直對我説千万不可露臉。結果，我還是曝光了。
参加聚会主要的目地是会一会一些時常交流的部落友，我想能認識也是種縁分。曝光了，以後要在部落格罵人就難了，嗚嗚嗚
不想被人拍，最後還是被拍了，我覚得怪怪的，算了，被拍了還是希望他們把我拍得美一点吧！哈哈哈哈哈哈（有点想吐：P）
我要謝謝爸媽把我生出来，譲我接受華文教育，譲我認識中文。然後，可以参加這個聚会。（哈哈，有点無聊的感言）
正経的，謝謝俊少陪我到地鉄站，好感動。。。可是，以後不可以帮無聊的人拍我！高興看見ＣＫ（Don方之豬）、Chengsun、Szeping、Harriet、thoo2、Khong、Mavis。。。還有其他人，下次要和我多説話　＊因為我怕羞呢＊又有点想吐：P

最近煮什麼？

我真的很少下廚了，一方面忙，一方面懶得弄：Ｐ　因為病了一陣子，我都吃得清淡，豆奶燕麦就是我的晩餐。這是好久之前煮的泡菜烏冬面和地瓜糙米飯。地瓜糙米飯是非常好的，尤其是排毒。因為有大量的繊維，有助腸胃消化。也可煮成地瓜糙米粥，当然糙米要事前泡在水裏4小時。乾燥冰冷的天氣，真的要多喝湯水。還有，尽量早点睡，熬夜是不好的。

我回來了 ：）

好久沒寫部落格了。忙了一陣子，現在輕鬆多了。要好好慰勞自己，想吃一頓好的，還有，瘋狂購物，我太久沒有去血拼了，呵呵。年終大減價正是時候，是時候買衣服，鞋子。。。

反町隆史的《爸氣十足》第一系列放了好久，要快快看完，嘻嘻。之前，先看了第二系列，感動指數有95%，看的時候也忍不住要為他加油打氣，他詮釋的是一位單親爸爸，照顧患有敏感皮膚症的五嵗女兒；因爲身為大哥，還要照顧四個同母異父的弟妹。很不錯的一部日劇，強力推薦！

木村拓哉的《Hero》應該還沒下映，明天要趕下去看。希望可以觀賞這部影片。還有，要趕快回到運動崗位，努力把自己的身體照顧好來。2008年也快到了，要做好準備迎接新的一年。

累

放年假讀書変成生病,体重一下軽了2.5ｋｇ,根本没有好好休息,
第一次病得如此嚴重。
回来工作一大堆,電脳又壊,之前又忘了作後備,資料要再重新輸入,
月尾又好多東西要清。
上頭自私的態度,譲我失望。

我－身心皆累。

高Ｃ综合果汁

最近，天氣冷冷，小心身体喲。
最近，愛上健身，毎次都会記録消了多少卡路里。 最近，有時会連打两個喷嚏，我有個習慣，打喷嚏時会用手揑着自己的鼻子。
最近，愛上青色的奇异果，喜歓切開一半，然後用湯匙挖来吃。
最近，有朋友對我説，我的部落格像是在搞飲食的。其実，当初寫部落格時，只是想把一些健康飲食、資訊和大家分享、交流而已。可是，後来也把一些生活点滴放上来了。我想，還好吧！因為我有時也好奇別人是如何過活的，哈哈哈（38）
好像有好多最近，因為我換了新形象啦！（狂笑中）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
喜歓這果汁，有一顆奇异果、半粒橙、半粒蘋果、一粒青檸檬汁。不甜不酸，連渣一起喝，感覚超棒！

随記－無題

什麼是心理戦？我不想明白。但如果你想用這種方式迫我就范，我無話可説。我認了，我把白旗升上来了。輸了，是理所当然的！？

有時對人越好，別人就越吃定你，作得好，別人是不会感激你，反之，有一天若作得不好，就会聴到一些刺耳的話。算了，我不想再這様下去，我只会對自己好，反正世界上只有自己能帮自己。心是越来越冷，看的東西也越来越透徹。不要怪我冷漠，我有選擇的権利。

黒与白之間的灰色地帯，我不想站。我把線画了，我相信我！

Experience is the name we give to mistake!
*照片是友人在英国拍的。

山楂决明子消脂茶

我試用過了。還真的對消脂、減重有効。当然，不能過量，要適可而止。真要減重的話，我還是建議運動比較好。

材料：山楂和决明子適量。
方法：用熱水悶10-15分鍾。

山楂：性平，味甘酸。有助降血压，降血脂。促进消化不良，減少腹泻腹胀等。防癌抗癌～所含的黄酮类药物成分中，有一种化合物，能阻断亚硝酸的合成，对致癌剂黄曲霉素B1的致突变作用有显著抑制效果。

决明子：含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，近年来其保健功能日益受到人们的重视。清热明目，润肠通便、头痛眩晕。有降低血清胆固醇与降血压的功效，防治血管硬化与高血压有一定疗效。

A Mei Star Tour Concert 2007

今年眞的看了太多的演唱会，之前的最後一場是2002年，也是第一次看的。張惠妹的演唱会算是今年看的最後一場。
没有後悔買票看，只是覚得還不瘾吧！特別是現在難得有像她這様有実力的歌手了，要不然也不会開四面台。喜歓她的声音，有張力、磁性，她唱慢歌真的好有感染力，首首扣人心弦，要不是身邊有人，我想会被她感動到流涙。唱足近3小時，又唱又舞，她真的好有活力。近95％的観衆都熱起来了，大家都站起来、揺動着身子、一面拍手、一面跟着她唱，喜歓這様的氣氛。
《藍天》、《剪愛》、《解脱》、《原来你什麼都不想要》、《記得》、《真実》、《聴海》、《牵手》、《三天三夜》、《我無所謂》、《姐妹》、《如果你也听说》。。。

乱拍－画

三隻小猪在木桶裏，等猪媽媽。

郷間淳朴的景致用蜡筆画的甲虫，可愛吧！ 母校的壁画，忘了是在樂群楼還是敬業楼。
嘿嘿，我的画，自己蛮鐘愛的画。素描～

最上面3幅画，是無意間在圖書館前的展覧会看到，

本来還想再拍，可是当時手機快没電了：（

超保湿的鳄梨面膜

簡単的材料，但効果超好。用過蛮多diy的面膜，但鳄梨眞的好滋潤，尤其是現在的天氣，更加需要保湿肌膚。不止限于臉部，還可涂抺在身上。之後，你会發現皮膚好像多了一層保护膜。

材料：鳄梨半粒（取果肉）、蛋黄一個（或香蕉一個）、檸檬半個（取汁）、蜜糖少許，還有一湯匙的牛奶。
*全部用搅拌器搅拌均匀，放入冰箱一小時後才使用。

*小貼士：鳄梨要用全熟的，如果買回来，發現表皮還是硬的話，譲它放在室温下自然変熟。還有，像我，其実不喜歓生蛋黄的氣味，下次会用香蕉来取代。

如何停止悪夢？

正如標題，有誰能譲我停止作悪夢？悪夢有如傅染病，先是小魚不断作夢，現在輪到我。睏，我眞是睡眠不足。。。不止作夢，還作超恐怖的悪夢。

随記－對10月的依恋

31Baskin Robinson，在31号這天對前来買雪糕的客人有所優待！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　*摂于日本北野2005年5月15日

今天是31号，明天就是11月了。

10月31号是洋人的万圣節Hollowen.
我喜歓10月，但10月一到，却代表一年又将過去。。。

有点無奈和茫然。
時間過得眞快，昨日夢還在，他日却已到。
再多两個月，就是2008年。
對于新的一年，没有什麼目標或期待，只想好好過日子。
以前，常想出国遊学或工作，可是却因為放不下父母，
還是其他因素，把自己的理想都忘了。
現在，眞的想不起来以前曽有過的夢想，
或許，在都市裏越久，越易迷失自我？不明。
我想，不管如何，人生何其短，我要向前看，前方有属于我的路！

*好像有点傷感，没有啦，配合主題而已。哈哈

自創意式蕎麦面

最近，我有点忙，忙着準備考試，忙着運動。。。
因為時常下雨，所以不能到公 園跑歩。有一天,和友人到Sport complex的健身室運動。一次付2.50新元,不限制使用時間,但如果太多人,一部機器只能用20分鐘。我覚得也好,至少我也能流流汗,燃焼一些卡路里。一小時的健身室運動,能焼掉400+卡路里吧！雖然在室外運動更好,但其実能運動就蛮好了,説眞的,我喜歓流汗的感覚！

冰箱裏有剰下的蕎麦面,還有才買的素意大利番茄料醤。我加了九层塔、火腿肉、西蘭花、紅蘿卜和東菇,把它煮成意式蕎麦面,也不是素的意式蕎麦面 :p

*煮過的蕎麦面,先泡在冰水,過後吃起来才有口感。
第一次用九层塔来料理食物,覚得有点緊張,哈哈哈

九层塔的相关知识及食用方法

乱拍－食食食

在日本北野遇到雪糕小店。在日本東京街頭，吃可口的卷餅（Crepe)，有各種各様的選擇。

日本店家,愛在店外擺設店内售賣的食物。譲食客方便選擇。
Manneken,大阪絶無僅有的香蕉waffle,我的最愛！

在Universal Studio,看到Hotdog的専賣車！

随記－頑強的生命

屋子裏的人，在打開窗戸時，應該看到窗沿長了一株植物。可是，它并没有被拔掉，依然存在。幾天後，我再一次経過，發現它越長越高。。。
********************
昨天，和一位友人吃飯，言談中可以察覚他眞的很不快楽，他把許多不開心的事一一説給我聴，説着説着，他眼眶紅了，涙流了。我静静地聴，只問了他一句，你是不是有忧郁症？他説他知道他有忧郁症，但是没有求医。有時，半夜自己会不自覚地起床。。。他甚至對我説，他想跳楼，就此了結生命。我知道他活地比任何人都痛苦、無奈，但他的事，我眞的帮不了，我只是對他説，如果想找個人談談，請記得他還有我這個朋友。

生命眞的就這様嗎？了結生命前，請想一想自己的父母，再想一想是否就這様離開這個世界。今天，能活在這個世界上并不是理所当然的事，請想想有些人遇上不幸的事，還是堅強地活着，明白活着有它的意義。我想説的是，人生難免会有起起落落的時候，但是了結生命并不是解決事情的唯一方法，問題依然在。唯有積极地解決問題，才能樂観地活好。

給在人生低潮的朋友：把生活中遇上的挫折，当成経験累積過程的一部分，从中学習，你会活得更精彩！

*圖片是下班後，経過某地，随拍的。

隨記-慶祝

呵呵，我檸檬茶氏又長大一歳了。好開心喲！和一位同天生日的美女姐姐一起提前到味亭京都茶房 和星巴克 慶祝。美女姐姐買了生日蛋糕。眞不好意思，我什麼都没準備，只是後来請她喝咖啡；和两位好友到花火日本餐館 吃日式料理自助餐，過後還到莱弗士酒店那儿的咖啡座喝咖啡；公司硬硬要我選一個地方吃飯，想了好久，有点懐念Lawry's，因為只去過一次，喜歓那裏的氣雰，還有好好吃的羊小排，有濃濃的欧州味。後来還是選了大同門 ，因為也是好久没到了，而且最近我因為有点缺鉄，吃回一点牛肉了。：Ｐ
花火日本餐館自助餐（一個人大約新元30++左右）選擇多様化，可以尽情点，只是不要太貪心，拼了命地点，最後吃不完。 看，満桌的食物，我們都尽量把它們吃完。

******************************************

接下来是大同門 ， 同事負責點菜，看看自助烤肉菜單（一個人大約新元58++左右）。

店家外観；油花均匀的肉片；特別的白蘿卜沙拉（清脆，完全没有白蘿卜的澀味），我一個人全吃完！最後，是牛舌片，焼烤後沾着檸檬汁吃，味道好。

牛腹肉片；点了生菜，将焼烤過的肉片，沾上醤汁，包在菜裏，再放入口中，味道一級棒！還有，韓国的泡菜。韓国的腌菜，味道也不錯；最後，是什麼？同事特別為我点的，吃得我心惊胆跳，是牛肉刺身也！擠上檸檬汁和蛋黄拌均匀，就這様吃。

To　messenger,最好吃的該是牛腸,很軟,可是焼得要久些。

*****************************************

週末回家，和家人在一起，譲我覚得自在。謝謝,老哥和他女友送的手鏈；和爸媽外出，到一間不錯的餐庁吃飯，感覚也很好，喜歓那裏的悠閑；媽媽煮的鶏蛋面線，簡単，可是愛心満満，两個鶏蛋、菜心、魚丸、肉片還有面線，搭在一起就是好好吃。我把它全吃完了。

謝謝大家。我相信自己会在接下来的日子過得更好，因為我收到満満的祝福！！！

乱拍－植物

為公事到Tanjong pagar, 経過時拍的。

和友人飲完早茶。経過別人的屋子，看到別人種的青菜好整斉，忍不住停下来拍的。
哈哈，也是経過別人的屋子，看到美麗的向日葵，我忍不住拍。想起，小時候種的向日葵。
我家的天堂鳥。
我家的芦荟，還有班蘭葉。
我家的黄梨，超甜。
可愛的小黄梨在我家！
隔壁家老伯種的羊角豆。

好久+最近的乱乱拍。：Ｐ　大概只有我会作這種無聊的事。哈哈哈

我想，如果我以後退休，可以考慮当農婦。呵呵

蓝莓優酪乳

在努力揮別不開心日子的同時，我又有新食品啦。眞的，我要好好地過日子。希望你能被我的努力感染，快楽地迎接毎一天。
一盒125ｇ的的澳洲蓝莓要新元6.50，而且只能作两杯蓝莓優酪乳。好貴。。。可是我還是下手買了。好想試一試蓝莓和優酪乳在一起後的味道。＾_＾蓝莓眞的物有所値，Ｍｍｍ好好吃哦。你看了想不想吃？還是你的口水流到桌上啦？呵呵呵 ＾＠＾
蓝莓是真正的蓝色食品，果实的蓝色来自于高含量的花青素类物质。花青素是一类可溶性的色素，颜色从蓝色一直到红色。有促进视红素再合成、改善循环、抗溃疡、抗炎症等多种药理活性。有明显地增强视力，消除眼睛疲劳；营养皮肤；延缓脑神经衰老；对由糖尿病引起的毛细血管病有治疗作用；增强心脏功能；预防老年痴呆等等

随記－a PeaCe of LeMontEA

一直以来，我蛮喜歓陈绮贞的。覚得她是少見的氣質才女。但，這次的演唱会我没打算買票。小魚最後一分鐘説，有免費的票。星期六下課後，匆匆赶去会場。和上次張学友的演唱会相比，我的心情是平静的，可能對她的音楽不是太熟悉。期待她唱《太多》，可是她没唱。不管如何，聴她唱歌，譲我心情愉悅。小魚，謝謝你的票。＾_＾

《太多》词曲唱:陈绮贞

喜欢一个人孤独的时刻
但不能喜欢太多
在地铁站或美术馆 孤独像睡眠一样喂养我
以永无止境的堕落
需要音乐取暖
喜欢一个人孤独的时刻
但不能喜欢太多
喜欢一个喝着红酒的女孩
在下雨音乐奏起的时候
把她送上铁塔
给全世界的人写明信片
像一只鸟在最高的地方歌声嘹亮
喜欢一个喝着红酒的女孩
但不能喜欢太多
喜欢一个阳光照射的角落
但不能喜欢太多
是幼稚园的小朋友笑声
像睡眠一样打扰我
我们轻轻的挥一挥手
凝结照片的伤口
我喜欢一个阳光照射的角落
但不能喜欢太多
喜欢一个人孤独的时刻
但不能喜欢太多

最近，事事不順，要不就發生一些令人措手不及的壊事，心情算是跌到谷底，眼涙有時不自覚地在眼眶裏打滾，可是總是哭不出来，昨天更莫名其妙的生病。平時看到別人処在人生的低潮時，会忍不住叫他人振作，説什麼活好当下的。可是，這次自己却。。。
陈绮贞的演唱会名為A piece of Summer。聴演唱会的同時，覚得自己像得到一点平静。所以也像是a PeaCe of LeMontEA。

*按編：本部落格主的元氣恢復了＾_＾，心情也逐漸好了。多謝大家的勉励。還有，我健康得很哦。我遇上的問題，我想大家也会遇上，只是我在同一時間遇到許多棘手的麻煩事。今後，要像俊少説的活好当下！

黒芝麻豆奶燕麦

2003年12月，我第一次到髪廊把頭髪挑染成金黄色。
2004年6月，我又到髪廊把整頭頭髪染成金褐色。

可是，過後我的頭髪越来越来不健康，頭髪越来越来干燥。毎次洗完澡，地上有許多黄黄的頭髪，看了好心寒。頭皮越来越来痒，甚至有一天，我發現前額的頭皮有個小洞，後来我才知道那叫圓形禿。可怕吧！那時，我毎天都很難過，因為一時愛美，結果賠上健康。

　　　第一時間，我看了，只想好好救我可怜的頭皮、頭髪。二話不説，馬上去看中医，新加坡有名的中医連鎖中心。誡吃辣椒、誡喝咖啡。。。凡是刺激性的食物都不吃。毎天定時吃一包包的薬粉。終于，我把我的頭髪治好了。開始研究吃什麼對頭皮、頭髪有益。正確的洗頭姿勢。

正確的洗頭姿勢：先把大約20仙般大的洗髪精倒在手心，用水稀釋，才洗頭。如果髪量多的人，之後才慢慢加洗髪精。記住要不時地按摩頭皮而不是狠狠地抓傷頭皮。最好不要用熱水来洗頭，会傷害頭皮。冷水較能沖洗掉頭髪上的洗髪精。

對頭髪有益的：牛奶、鶏蛋、葡萄、海藻、堅果類、何首烏、黒芝麻等。黒芝麻牛奶是不錯的。可是，我的是有機黄豆粉+黒芝麻粒+燕麦，現在毎天早上都吃，当成我的営養早餐。其実，還可加入水果，如：草苺、香蕉等。＾＠＾　之前佩姐説，自己買黒芝麻粒，然後自己炒，比買現成的黒芝麻粉好。所以，現在我吃的黒芝麻粒都是自己炒的，炒過的黒芝麻粒，待冷，然後放入瓶子。

从此以後，我不会作傷害頭髪的事，包括染髪、燙髪。現在的我，頭髪還算烏黒濃密，頭皮也蛮健康的。＾-＾

黒芝麻的作用：治療須髪早白、脱髪、皮燥髪枯、肠燥便秘等病症，在烏髪養顔方面的功效。

注意： 黒芝麻有些燥熱，可依個人体質来調整吃的份量。