30 September 2010

因病缺席

上两個星期有天忘了帯外套,吹了一天的冷氣。
回到家,冲涼時牙歯冷的直發抖,眞的感冒了。
赶緊冲了杯感冒茶,喝了它盖上被子快快睡。
半夜身体眞的出了一身汗,好熱好熱。。。。
汗不停地流,以為好了。
接着,又吐又發高焼,無力。
焼退了,喉嚨痛,声帯受損,
完全没有声音,還咳不停(我最受不了)
一直断断續續的病,整個人完全没有力,也吃不下。
心情很不好,胡思亂想,脾氣更糟
懐疑自己是不是有忧郁症?
結果發了一場閙劇。
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就這様原本一週的運動,也暫停。
因病體重自動下降2kg。
下週運動恢復正常。

17 September 2010

莫名的開心

在上班路上,坐在巴士裏頭,
看着窗外的景色,想想自己要做的事,
先前陏悶的心情一掃而空,心裏充満着期待。
原来人類眞的是因夢想而偉大,
雖然要付出很多,還要不断地努力。
但是達成目標後,成就感是難以形容的。
我就是喜歓有挑戰性的事,這才是人生啊

13 September 2010

小記録

很久一段時間没有作運動,
不知不覺,体重有往上升的趨勢。
最近,終于又重回運動場,
1星期一定要上健身室1次,1次1-1個半小時。
運動流汗後,整個人精神多了,心情也好多了。
朋友問我,為什麼不在体育館跑歩就好?
我喜歓健身室裏的機器,会有不同的程式譲你選,
還有根据身体不同部位而設計的各種機器
還可以知道到底燃焼了多少脂肪或卡路里
還有跑了多少公里
我覺得毎次運動後還蛮有成就感的,
也多一分推動力譲自己健康点。
想想,應該作個記録。
12092010
健歩機,2km,200kcal
脚車機,8.5km,167kcal
重力踏板機,0.5km,78kcal
手力拉縄,0.5km,50kcal

9 September 2010

夏の雪

在好多年前,看過一部日劇《Summer Snow》。
很喜歓裏頭的這首輕輕柔柔的歌 :)

6 September 2010

五青果菜汁

五青果菜汁,即五種青色的果菜混合成的飲料,有黄瓜、苦瓜、青蘋果、芹菜和青燈籠椒。我少買青燈籠椒,圖裏的分量,两、三個人喝都可以。

我想試一下,但不出我所料,很苦澀 :( 喝不下,但是又不想浪費,于是加了点蜜糖,味道還好。

有助降低血糖、胆固醇,提昇肝功能。對糖尿病病人尤其有効。

我最喜歓的果菜汁,還是蘋果+紅蘿卜,橙+蘋果,又或是香蕉優酪乳。 :)