27 September 2007

黒芝麻豆奶燕麦

2003年12月,我第一次到髪廊把頭髪挑染成金黄色。
2004年6月,我又到髪廊把整頭頭髪染成金褐色。

可是,過後我的頭髪越来越来不健康,頭髪越来越来干燥。毎次洗完澡,地上有許多黄黄的頭髪,看了好心寒。頭皮越来越来痒,甚至有一天,我發現前額的頭皮有個小洞,後来我才知道那叫圓形禿。可怕吧!那時,我毎天都很難過,因為一時愛美,結果賠上健康。


   第一時間,我看了,只想好好救我可怜的頭皮、頭髪。二話不説,馬上去看中医,新加坡有名的中医連鎖中心。誡吃辣椒、誡喝咖啡。。。凡是刺激性的食物都不吃。毎天定時吃一包包的薬粉。終于,我把我的頭髪治好了。開始研究吃什麼對頭皮、頭髪有益。正確的洗頭姿勢。

正確的洗頭姿勢:先把大約20仙般大的洗髪精倒在手心,用水稀釋,才洗頭。如果髪量多的人,之後才慢慢加洗髪精。記住要不時地按摩頭皮而不是狠狠地抓傷頭皮。最好不要用熱水来洗頭,会傷害頭皮。冷水較能沖洗掉頭髪上的洗髪精。

對頭髪有益的:牛奶、鶏蛋、葡萄、海藻、堅果類、何首烏、黒芝麻等。黒芝麻牛奶是不錯的。可是,我的是有機黄豆粉+黒芝麻粒+燕麦,現在毎天早上都吃,当成我的営養早餐。其実,還可加入水果,如:草苺、香蕉等。^@^ 之前佩姐説,自己買黒芝麻粒,然後自己炒,比買現成的黒芝麻粉好。所以,現在我吃的黒芝麻粒都是自己炒的,炒過的黒芝麻粒,待冷,然後放入瓶子。

从此以後,我不会作傷害頭髪的事,包括染髪、燙髪。現在的我,頭髪還算烏黒濃密,頭皮也蛮健康的。^-^

黒芝麻的作用:治療須髪早白、脱髪、皮燥髪枯、肠燥便秘等病症,在烏髪養顔方面的功效。

注意: 黒芝麻有些燥熱,可依個人体質来調整吃的份量。

24 September 2007

解暑、清熱


当天氣炎熱至极,坐着也会流汗,有什麼可以来解暑的?週末回家時,發現天氣真的好熱,好像把自己冰封起来。呵呵,超神経的我,這回没有把自己冰封起来啦。星期六煮了罗汉果,喝了好多。星期日還是好熱,和友人飲完早茶,想煮一些清熱的甜品来吃。上回看了Chris 煮的甘草绿豆苡仁甜汤,前两個星期煮了緑豆薏仁湯,還不錯,這次加了番薯和沙谷米,嘻嘻。

罗汉果:清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效,可益寿延年

19 September 2007

随記-決定

昨晩,和k小姐聊了近2個小時的電話。對,我又再煲電話粥,只不過上次比較厉害,从凌晨講到清早,而且對方是遠在英国的友人。電話粥煲完,我深深地抽了一口氣。終于,在临睡前作了一些決定, 一直譲我裹足不前的,想了好幾年的決定。這些決定会對我往後的生活起変化,有得必有失,為了一個決定,我要放弃原本計劃的一切,重新再来。再過不到一個月,我要渡過20幾的生日。這些決定会在我生日後逐歩落実。雖然,決定了,我還是有点茫然。心,對我説,不要怕,勇敢些,毎天都尽量活好当下のLeMontEA檸檬茶氏是行的。

請祝我好運。因為我真的真的好需要您的祝福。感恩。

18 September 2007

游記-嵐山之美@下

前篇,説到我到嵯峨野乗浪漫列車一直坐到亀岡(Kameoka)整個行程約25分鐘。沿途的美景尽收眼帘,我被它深深地吸引了。心裏有説不出的喜悦。到了亀岡,来到一間専賣土産的小店,店主好熱心招待,還送了好些土産給我們。過後,坐在乘車站,吃着在大阪車站買的便当,順便等着巴士到保津川(Hozukawa)下游,哈哈,是的,我們要乗坐人力木船,慢慢欣賞大自然的美!全程約16公里,歴時2小時。建議:最好是清晨9点左右到嵐山,一、空氣清新;二、有更多時間可以到附近的竹林(Chikurin)京都走走。
以下是浪漫列車的网站(英文版)

在等巴士的時候拍的,翠緑的山。。一片田野ー剛插秧的田地。

終于到保津川下游的乗船処。五彩鮮艶的花儿,迎接你。

這是我們要乗的船,嘿嘿,好開心喲!共有两名船夫,一前一後。這是年約60幾的大叔。


這是船夫大叔的儿子。呵呵,和小満長得蛮像,小帥。
坐在船上,一眼望去,ー座筆直的橋和延绵不絶的青山相連。看到茂盛的蘆葦向着坐船人“招手”。

嘻嘻,這是乗船的景象。可是相裏的乗客不是我們,這是先前在列車看到,然後拍的。
建在半山的寺庙。

近距離接触嵐山@ 不同角度^@^温帯樹林的美,筆直的樹干,努力向上和陽光對話。

好恰,我們遇上潜水的朋友。

14 September 2007

游記-嵐山之美@上

突然間,想把2005年看到的嵐山(Arashiyama)記下来。對不起,我跳過了後半部的行程表,遅点才補回吧!忘了自己如何从大阪到嵯峨火車站,厳格来説不算是火車,是一種為旅者而設的交通工具,名為浪漫列車-Romantic Train,列車速度不快,裏面的陳設簡単而朴実,很舒服的感覚。列車徐徐穿過嵐山,5月的嵐山,春末夏始,複着一層又一層青青的外衣,翠緑的樹木長得特別精神,我犹如置身世外桃源,恨不得馬上投入它的懐抱。。。嵯峨列車站
車站外的模型列車鮮花処処的月台 列車内一覧,大家都忙着往外看。
从列車内拍到的竹林,茂盛的竹子。
怡人的小溪,潺潺的流水,清澈見地。伴着它的是美麗的樹木。 到站了。意外地看到你們,謝謝你們的親切迎接,但表情好多^@^
什麼地方?猜一猜吧!

10 September 2007

随記-秋

最近,雨下得多了,冷風陣陣。。。現在算是秋季了吧。
四季裏,我最愛秋,因我生于秋。
好多人説秋天譲人感覚有点傷感。。。
那天,友人看了看我的手心説,你很多煩悩嗎?噢,是的。但希望該煩的都煩完了。
我想,人的一生總不能風平浪静,不能像春天盛開的花一様,始終綻放亮麗的顔色。
秋去冬来,但願我能留住秋的美。

好友星10月会去日本,説了会帯一片紅葉回来給我。等着。

檸檬茶氏の10月-期待ing ^@^

7 September 2007

我們的臉是需要保養的!

^@^今早,跑了一圏半(30分鐘)。現在,心情不錯,因為又是星期五
那天,為了wy和小魚,我到巴刹買菜,賣莲藕的大叔對其他的安娣説,現在讀書的小妹妹会出来買菜,哈哈哈,有点不好意思,嘻嘻,我看起来還像讀書的小妹妹leh。(那時我心裏是暗笑的,呵呵)其実,我也常去巴刹啦,買水果、鮮花。。。可是,賣水果的大嬸从来没説。 她只説,小姐要買橙、香蕉嗎?今天的很美。


一直以来,我不是很重視保養。日本旅行回来,我才正視自己的皮膚。3年前開始,就着手研究各種保養品。呵呵,我的保養品都放在冰箱。如果可以,尽量避免日日厚化粧,因為毛孔是要呼吸的。毎天,出門前,洗浄皮膚,塗上精華素、潤膚霜、然後防晒膏。回到家,卸妆油塗上(即使我不化粧,但皮膚在外已承受不少有毒空氣,卸妆油是第一層洗臉步骤)用棉花軽軽擦浄,再来常用的洗臉霜来洗臉。最後,用毛巾軽軽擦干,塗上可以保湿的潤膚霜。一、两個星期,敷一敷面膜。当然,自製面膜是最好的,有機会我会好好介紹。

HABA(Health aid Beauty aid)是我从報章上得知的一個品牌,源自北海道。純天然,無添加化学物,大力推薦!現在,我和kk小姐都用它。因為没有化学物,所以保存期有限。 http://www.haba.com/index.html

3 September 2007

党参養命酒炖鶏

有個朋友最近作了常年身体検査,一切安好,只是貧血。毎天,除了要吃鉄片、尽量多運動、尽可能多摂取鉄質多的食物(如:萍果、菠菜、猪肝。。。)其実,他看上去是很健康的,没有貧血的症状(頭暈)等。医生第一句話便問他,有没有吃肉。据我所知,他偏愛菜類、誡吃牛肉,不喝冷飲,不過晩餐不是很正常,我想他可能因飲食不均衡,運動也少了,才会這様。近日,他開始吃回一点牛肉,也常運動,但誡不了咖啡。女人真的唔易做,毎個月都免不了大量流失鉄、鈣質,身体比男人差得多,我們真的要好好照料自己的身体。

我最近突發奇想,想到一道食療,自己試吃過,或許能帮他。希望他早日脱離貧血。我想,精神差、体力差、虚弱的人也適合吧!

材料:鶏胸肉或痩肉、養命酒(它的功効我不多説)、党参、紅棗、枸杞子。


将肉類用塩洗浄,用熱水川烫一会儿。洗浄党参、紅棗、枸杞子。将川烫過的肉、党参、紅棗、枸杞子依序放入炖盅裏、最後倒入適量的養命酒(最好能盖過所有的材料)。隔水炖煮一小時半。要好之前,加入少許塩。

p/s:進補後的幾天,尽量不喝冷飲。不要食冷性蔬果(如:白夢ト、黄梨等)

党参
味甘性平,具有补中、益气、健脾益肺之功能,主治脾胃虚弱、气血两虚、疲倦无力、内热消渴等病症。実験証明,它能使紅細胞増多、血紅蛋白増加,所以貧血的人食用它非常有益。另外,它也能促使白細胞回升、増加抵抗力。