21 August 2008

香蕉優酪乳

這是用香蕉和優酪乳一起調成的食品,還蛮好吃,很有飽足感,所以我把它当成晩餐,有助腸胃消化。我没有加牛奶,但是加一点的話,不会那麼稠。

在準備考試期間,我買了好多香蕉在家裏,呵呵。為什麼呢?因為發現香蕉有解圧的功効!然後,佩姐家的蜡笔小新説香蕉的弧形像一個会笑的嘴巴,所以吃了心情就会好,哈哈,好一個解釋! 値得注意的是,香蕉不適合在飯前或空腹吃,可诱发心肌梗塞,宜选择不饿或飯後食用。 更多相関資料,可以到這儿讀到。

香蕉中含有钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉含有一种物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者,平时多吃些香蕉,可使大脑5-羟色胺的浓度增加,从而减少引起情绪低落的激素,使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失,故有“快楽食品”之称。

以下是有関香蕉的料理。
Donlim的香蕉酵素
Chris的香蕉酵素
Chris的香蕉酵素渣蛋糕
還有還有,
Ohbin譲堂熙帯去学校的香蕉盒子
,嘻嘻

*之前,我从比利的書上了解到醋香蕉的功効,能在短時間内有助于提昇人体的免疫力,作法簡単,但是当時没有記録下来,有機会的話会詳細説明。

10 comments:

花罗汉 said...

我有兴趣知道你的香蕉優酪乳是如何做。呵呵

海市蜃樓 said...

香蕉優酪乳當晚餐?我看我會暈倒。

Alice Chong said...

我也有兴趣知道香蕉優酪乳的做法。谢谢~

chengsun said...

香蕉, 补充精力的圣品,运动后一根蕉, 赞!

LeMontEA said...

花罗汉、Alice Chong:我的優酪乳是買現成的,買的是Paul's這個牌子。優酪乳也可以自己作,但是我不会。好像需要用到温度計。

海市蜃樓:哈,為什麼要暈倒叻?

chengsun:哈哈,我還是第一次聴到。

海市蜃樓 said...

沒力氣囖!

chengsun said...

真的, 香蕉对于即时补充精力很有用, 很多运动员在休息时, 都会吃根蕉赖补充体力, 比如说莎拉波娃.

LeMontEA said...

海市蜃樓:不会啊,反正晩餐幾小時後,又是早餐,所以還好。

chengsun:好啊,下次我運動後,試一試。題外話:你對莎拉波娃的飲食有研究?

海市蜃樓 said...

幾小時後,又是早餐。說得可輕鬆,起碼要八九個小時後。

LeMontEA said...

晩餐,我吃得少。如果半夜餓的話,再喝杯麦片吧。