黒芝麻豆奶燕麦

2003年12月，我第一次到髪廊把頭髪挑染成金黄色。
2004年6月，我又到髪廊把整頭頭髪染成金褐色。

可是，過後我的頭髪越来越来不健康，頭髪越来越来干燥。毎次洗完澡，地上有許多黄黄的頭髪，看了好心寒。頭皮越来越来痒，甚至有一天，我發現前額的頭皮有個小洞，後来我才知道那叫圓形禿。可怕吧！那時，我毎天都很難過，因為一時愛美，結果賠上健康。

　　　第一時間，我看了，只想好好救我可怜的頭皮、頭髪。二話不説，馬上去看中医，新加坡有名的中医連鎖中心。誡吃辣椒、誡喝咖啡。。。凡是刺激性的食物都不吃。毎天定時吃一包包的薬粉。終于，我把我的頭髪治好了。開始研究吃什麼對頭皮、頭髪有益。正確的洗頭姿勢。

正確的洗頭姿勢：先把大約20仙般大的洗髪精倒在手心，用水稀釋，才洗頭。如果髪量多的人，之後才慢慢加洗髪精。記住要不時地按摩頭皮而不是狠狠地抓傷頭皮。最好不要用熱水来洗頭，会傷害頭皮。冷水較能沖洗掉頭髪上的洗髪精。

對頭髪有益的：牛奶、鶏蛋、葡萄、海藻、堅果類、何首烏、黒芝麻等。黒芝麻牛奶是不錯的。可是，我的是有機黄豆粉+黒芝麻粒+燕麦，現在毎天早上都吃，当成我的営養早餐。其実，還可加入水果，如：草苺、香蕉等。＾＠＾　之前佩姐説，自己買黒芝麻粒，然後自己炒，比買現成的黒芝麻粉好。所以，現在我吃的黒芝麻粒都是自己炒的，炒過的黒芝麻粒，待冷，然後放入瓶子。

从此以後，我不会作傷害頭髪的事，包括染髪、燙髪。現在的我，頭髪還算烏黒濃密，頭皮也蛮健康的。＾-＾

黒芝麻的作用：治療須髪早白、脱髪、皮燥髪枯、肠燥便秘等病症，在烏髪養顔方面的功效。

注意： 黒芝麻有些燥熱，可依個人体質来調整吃的份量。