養身茶－菊花枸杞子茶

　　　

　　　毎一次打開冰箱，我覚得有2/3的東西是属于我的，哈哈有一点不好意思。我并不想占有冰箱，但是他們都没有東西可以放，是真的。山楂、決明子、菊花、枸杞子、红枣、有機能量餅干、还有家裏帯来的月見草油。。。其実好像有很多有営養的食物在冰箱裏，但是毎一次都忘了吃。那天泡了菊花枸杞子来喝，感覚好好！可以明目提神，让我的瞌睡虫快快遠離我，所以希望你們也試ー試。 喜歓閉起眼睛，闻着菊花的香味。清淡的花香，回旋在我的眼眸，久久不散。

方法：
将一些洗浄的菊花、枸杞子放入钢製的或耐熱的杯中，用熱水悶10-15分鐘即可。愛喝甜的朋友，可以放少許砂糖。（可放少許红枣）

排毒果汁－甜菜根青萍果胡蘿ト汁

功効：帮助造血、排毒。

最近，忙了一陣子，終于有時間写一写部落格。其実，一直以来対甜菜根（英文：beetroot)不是很了解，直到去年四月，友人身体出現一些小毛病，才開始注意它。甜菜根本身是没什麼甜味，但是営養豊富。如果加入青萍果与胡蘿ト，可以増加果汁的甜味和功効。果汁最好是在早上喝，起床、梳洗後，来杯清甜果汁，感覚超棒！写到这裏，想起一位朋友，K.M只愛吃肉，不吃青菜。我听了，非常担心他。于是，告訴他果汁能补充平日所缺乏的維生素。希望他偶尓喝一喝果汁。

不愛繊維的朋友：可用果汁機製作，因為可将繊維過濾。

愛繊維的朋友：可用搅拌器処理果汁，需要快速搅拌。

材料：1/4個甜菜根，胡蘿ト1/2個，青萍果1個。（可帮助排便，但是糞便会帯有紅色）

随記―小丸子在我家！

　　嘿嘿，她住在我家対面，今年5歳，人人叫她慧慧。最近剪了個小丸子的髪形。喜欢和她玩UNO积木，一個非常可愛的小妹妹。來我家玩時，最喜欢向我媽媽投訴，投訴許許多多琐碎的小事，好像一個哥哥不小心碰到她的手，她会用手指一直不停触碰我媽媽的肩膀説：‘aunty , aunty , xxx 不小心弄到我。’ 过了2分鐘，她又来投訴。哈哈，有時候会覚得有一点煩。上星期発現她超愛玩捉謎藏，喜欢找人和被找。
　　上星期玩捉謎藏，太累了。吃着草苺棒時，吃着吃着，她竟然睡着了。想不到睡着了的小丸子依然那麼可愛。哈哈，記得下一次买巧克力口味的棒棒餅干。原来小丸子喜欢巧克力口味的食物。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

有機黒豆豬尾靓汤

我想你們一定覚得很奇怪，為什麼我介紹如此油腻的湯。其実只要料理妥当，这是道滋补的好湯。 这是人間一大美食，也是我的最愛！哈哈哈。喜欢猪尾巴的胶原蛋白，喜欢黒豆的清甜，只有在我家オ找得到！

材料：黒豆500公克，猪尾一条。
方法：①先将黒豆洗浄，沥干水份。将黒豆下鍋，不加油直接用小火干炒。
　　　　②炒至黒豆裂開才行。
　　　　③将1.5公升的水焼開，取少許熱水将已切段的猪尾川烫一会儿。
　　　　④将刚才炒開的黒豆放入剩下的熱水裏，慢火煮1小時。
　　　　⑤川烫过的猪尾放入鍋裏，小火煮1.5小時。煮的時候，
　　　　　必須不停地将上層的油花用勺子盛起。
　　　　⑥起鍋前，加入少許的盐調味。


注意：也可加入中薬材熟地。功効：补肾益气。

芒果優酪乳

常聴人説yoghurt対身体有益，所以要多吃。虽然，未学会如何d.i.y製做，但是是买現成的也是個不錯的方法！我和 J超愛吃芒果yoghurt，可是J愛吃冷的。

材料：（1人份）原味yoghurt 120g, 芒果1個，鮮奶80ｍｌ

方法：将芒果去皮，把果肉，原味yoghurt及鮮奶放到搅拌器裏，快速搅拌5分鐘即可。如果要吃冰冷的，可以在吃之前，放入冰箱20分鐘之後オ吃。