青蘋果牛奶

　　　最近，少了上班前30分鐘的運動，腸胃似乎和我過不去，看到油膩的食物，我胃口就不好，于是決定断食一、两天。但是還可来杯青蘋果牛奶，可以解一解腸胃不適。
功効：解腸胃不適、便秘等。

材料：青蘋果一粒，低脂牛奶一杯。

作法：青蘋果去皮切塊，和牛奶一起放入放到搅拌器裏，快速搅拌直到順滑即可